自我探索

抑郁症不是洪水猛兽，但每一个抑郁症患者都需要我们平等、客观地对待。对他们，我们不能歧视和忽视，但也不能过于对他们表现出特别的关注和重视。如果我们身边有人患有抑郁症，把他当成自己的朋友一样，认真地与他们相处，尊重他们的想法，在生活的点点滴滴中，帮他们摆脱困境。

正念冥想是提升专注力、减轻心理压力和激发创造力的好办法。[1]你完全可以自学正念冥想，但需要花时间来修习，不是一朝一夕就可速成的。通过正念冥想，你能学会如何将正念运用到吃饭、散步或处理日常事务等实际生活中去。

你我身边，不乏一些这样的示例： 想要搞好人际关系，一张嘴却做了话题终结者； 希望工作生活如鱼得水，却被说话耽误得磕磕绊绊； 想扩大人脉圈，又没有“八面玲珑、油嘴滑舌”的能力；