根据世界卫生组织(WorldHealth Organization，简称 WHO)(1946) 定义，健康并不仅在于没有身体疾病，而是一种完整的生理、心理与社会的安适(well-being) 状态。

     每人约有数十年在职场耕耘的生活，因此如何在职业生涯里保有安全且健康的状况，理应视为不可忽视的一环。在台湾，除职场身体安全与危害外，心理压力也越显严重。

近年媒体报导，在工作中疑似「过劳死」的现象浮现，其职业包含企业主管、工程师及货运司机等不同的工作者。到底何为职场健康呢? 学者们各有不同的观点。早期是一种疾病预防与医疗观念，即没有病就是健康，以疾病或症状出现作为标准，如每年企业为员工安排健康检查活动，便是此观点下的政策。

根据世界卫生组织(WorldHealth Organization，简称 WHO)(1946) 定义，健康并不仅在于没有身体疾病，而是一种完整的生理、心理与社会的安适(well-being) 状态。

     换句话说，职场健康不该只在意个人的身体状况，也同时将焦点摆放在职场工作者的心理状态。工作者的职场健康，到底是谁的责任呢? 每当职场出现工作倦怠 、过劳而离世等事件，大多将事情的责任矛头指向企业主，被要求负起责任，企业也因此纷纷建构员工协助方案来解决企业内员工的各项工作内外的问题，如身体、家庭、法律、教育、心理等。职场健康是否皆为企业主的责任？

      组织心理 (Organizational Psychology) 是一门心理学应用学域，理解个体在特定工作环境中的行为。一般组织结构可由下而上包含个人、团体及组织等三层次。

·         个体层次(individual level)：关心着组织中最微小的单一个体之行为，如员工的工作适应、工作绩效、工作态度、工作压力及工作动机等议题。

·          团体层次(interpersonal level)：着重于组织情境中人与人之间的互动与影响关系。例如领导行为、人际关系与冲突、团队建立与动力等议题。

·         组织层次(organizational level)：为组织行为中最为抽象的议题，因为该类议题涉及范畴甚大且较不易推展，然而却总是组织运作的核心灵魂，如组织文化、组织变革与发展等议题。

      当一位工作者进入组织里，其行为将深受三层次影响。在讨论组织健康的作法时，经常由上而下的透过组织形塑健康的文化与领导等方式来维持或促进在工作者的健康状况。针对职场健康，工作者除被动地受企业安全及健康的文化及主管行为的影响外，职场工作者是否能主动地管理自己的健康行为呢，又该从哪些维度来进行健康管理呢? 依据 Fleisher, Brown & Fleisher(1996) 提出组织健康，可包含情绪(emotional)、智力(intellectual)、职业(occupational)、身体(physical)、社会 (social) 及精神 (spiritual) 等六个维度，笔者从组织心理的个人层次，提出对应的自我管理建议，以利工作者在主动促进个人职涯健康时，可以有所参考。分别说明如下：

一、情绪 → 职场情绪管理：

      情绪是工作者受刺激所引起的情感反应与生理变化。情绪反应主要因个体对刺激的反应，进而引起个人在情感与身体行为的变化。情绪管理不见得是企业培训会重视的主题，但却为个人维持职涯健康的重要课题。

二、智力 → 职能培训与自我发展：

      以终为始，是“与成功有约”七大成功习惯之一。工作者除接受企业安排的培训课程外，可依据个人职业发展规划，主动参与在职进修或社群交流，皆是工作者持续提升个人专业职能，确保在现在及未来职涯路径上具备高度竞争力的有效手段。

三、职业 → 职务的契合：

      在企业里，人力资源对于员工的职务安排负有专责，然而工作者对于个人与职务的契合度理应有意识地辨识察觉，让个人职业天赋与职务要求获得契合，亦或对个人后续职务转换及转职方向能以契合观点进行思考，以保持个人在职业发展上的健康状态。

四、身体 → 体能控制：

     身体健康是旧有对健康的基本要求项目，职场工作者对自己身体的管理，除之前提及的情绪、智力与职务的契合外，也应当保持适量的运动来维持与促进自己的身体健康与避免疾病的危害。

五、社会 → 人际关系：

      专业是职场发展的利器，人脉则是祕密武器，在职业发展历程中拥有良师益友者通常会发展得相当卓越。工作者在组织生活，并非是真空的存在，而必定与主管、同事、部属、客户 ( 厂商 ) 等不同人群互动交流，因此工作者能主动培养个人良好的人际关系与社交能力，将成为其社会健康的关键。

六、精神 → 工作意义与价值：    

依据哈佛大学班夏哈教授在《更快乐》一书里提及，职场工作者要维持快乐，必须追求有意义的目标。

      而对个人而言，工作意义是主观的，必须回归到个人独特的生命结构里去探索工作者本身的信念与价值观，进而在职业发展中体现与实践这份信念与价值，促进工作者在职场中发自内在的职业动力与健康的心灵发展。

     “有健康才有未来”，过去对卓越职业生涯与健康的观点，多摆放在职能提升及身体健康作为焦点。本文笔者尝试以多维度与多层次的职场健康观点，提出职场工作者在追求卓越职业生涯发展的同时，也可从多维度的主题着手，以获得全面性的职业生涯健康提升。

主编 | 轻心小谈

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