论气质杀手，乌龟脖位居前列，再天生丽质也抵不过它的毁伤，连咱们的司音上神都不放过。看到杨幂转身的一瞬间，那前伸的脖子让人顿感出戏。一下子仙气秒散，让美若天仙的一女子，看起来挺“猥琐”的！

      娜扎的脖子不是一般的前倾， 一直被拿来当教科书一样做反面案例。从镜子里看，问题的确已经相当严重了。

1956 年的奥斯卡颁奖典礼后台赫本和格蕾丝凯莉的照片，可以看出赫本脖子很修长，但依然前倾，而格蕾丝凯莉的肩颈则很挺拔。

女神赫本都中招，那到底什么是乌龟脖？ 

      乌龟脖，医学上称之为“上交叉综合症”，因为不良姿势造成肌肉失衡，肩颈胸有的肌群紧绷，而有的肌群无力，两者相互链接形成交叉。

      在长时间伏案工作以及不良姿势的影响下，越来越多的人开始出现圆肩、驼背、头前引（俗称“乌龟脖”）等不良体态，看上去很不美观，甚至会引发酸痛不适。

您是否有以下的状况：

·        坐下来工作，经常会觉得脖子痛？

·        工作繁重、压力过大时，你的下巴有时会疼痛？

      如果这就是你的状况，那么你和很多人一样，很可能患有与压力有关的肌肉紧张症。

      压力不仅会影响心理，也会导致身体不适，会导致压迫感、失控感和疲惫感。有时候，这些心理状况会给身体造成很大的负担，以致于通过身体的症状进行表达。这就是为什么压力会导致背痛、下巴疼痛和头痛的原因。

不容忽视的重要的问题     

      当你承担了太多工作的时候，你的身体就会发出警告，肩部紧张就是其中之一：颈部和肩部的肌肉紧张、无法放松。

      有时候，我们会看到有些人不自觉的转动肩膀和颈部？可能一开始只是有一点儿的不适，但是，如果你不想方法减轻压力，久而久之，就会成为一种真正的慢性不适。

那么。如何减轻生活中的情绪的压力？

      从冥想到正念和瑜伽、再到散步远足，您有各种各样的选择。您可以选择不同的方法帮助你放松，释放你身体积累的压力和紧张。工作时的主动停顿也是放松技巧的绝佳机会。

     很多情况下，我们都可以拒绝别人，而不是勉强自己。我们无法说不，可能是为了寻求别人的认可和赞赏。不要因为无法拒绝别人而让自己忙个不停、把你的健康置于危险之中。

      改变压力环境之间的距离。其方法是找出到底是什么让压力越来越大，然后找出更好的方法来面对这种情况。具体的操作方法，可以咨询本地的心理咨询师。

      最后，我们想提醒你一些非常重要的事情。当你远离造成压力的环境时，你就能专注于当下。远离压力后，您就可以把自己的注意力放在积极的事情上。

     希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。

主编 | 轻心小谈

۞轻心谈媒体中心

※免责说明：

部分图片及文字来源于网络，本文仅供学习交流使用。

如转载涉及侵权等问题，请联系我们，我们将第一时间删除。

长按识别下方二维码关注公众号

回复“轻心谈”即可加入轻心谈客户群