试着爱上自己的工作，并对它充满热忱

「我最近好忙，一堆事情做不完，而且有好多不是我想做的。每天被事情追着跑，常常工作到很晚，隔天还要早起继续做，就害怕有事情被遗忘掉或没做好……」

「我最近好忙，好多事等着我去做，常常一不小心就投注太多时间在里面。可是我很喜欢我的工作，也很享受做这些事情的时光，想用心把事情做好……」

      上述两种人都投注大量时间与心力在工作上，但你是否发现有哪里不一样呢？

第一种是我们常听到的「工作狂」（workaholic）——过度努力且沈迷于工作，强迫性地感到需要工作，当发现自己可能因其他原因而无法工作时，会进而感到不安或内疚。

从荣格的原型理论上来说，工作狂大多是由于武士（Warrior）原型的不完整，成为了“受虐武士”。驱动他们的动力却是深深的焦虑，被称作“英雄的绝望”（Hero's Desperation）：不清楚自己真正想要的是什么，不清楚自己曾经错过了什么，也不清楚自己可能会拥有什么。没有目标，只是一味的发起进攻、进攻，攻击眼前的一切任务。在这个过程中他们不知不觉地被武士的阴暗面——受虐武士（the Masochist Warrior）——所吞噬。

     第二种人则是「工作投入者」（workengagement）——积极且充分发挥才能，喜欢自己的工作且充满活力，愿意付出心力投入其中。

     在忙碌的生活中，你是工作狂还是工作投入者呢？虽然一样付出很多时间在工作上，但这两类人的幸福感与实际工作表现不太一样哦。

     日本东京大学助理教授岛津明仁（Akihito Shimazu）的一项研究显示：比起工作狂，投入者有更高的幸福感与杰出的工作表现。

上图将工作狂分成投入型和强迫型，前者相对比较健康（无论是生理还是心理），后者相对更容易出现职业倦怠 。除了个人原因（成就动机比较高、完美主义、责任心强等），工作环境对于工作狂的出现也有很大影响，显然如果工作环境对员工的要求高、工作量很大，也可能让员工被动成为工作狂

     为了了解两种人有什么不同，岛津明仁找了日本某公司各阶层员工共1196位，对这批员工进行为期两年（2009-2011）的追踪调查。研究一开始先让员工填写一份问卷，测量其工作态度（工作狂或工作投入），同时针对他们的心理困扰（焦虑、忧郁、疲累），工作满意度及工作表现进行调查。两年后，再针对同一批员工进行一样的问卷调查，结果发现：工作狂特质较高的员工在这两年中增加了较多的心理困扰、生活满意度降低，且没有更好的工作表现；反之，工作投入者在两年中提升了生活满意度及工作表现，心理困扰方面则是有所减少。

     很多人认为，工作狂投入了大量的心力在工作上，理所当然会有较好的工作表现，但从研究结果可以发现，当个工作狂除了对心理有负面的影响，其实在工作上不会有较好的表现。

     不只是工作者，许多学生也常在社团、课业、打工等多个活动中忙碌，一不小心变成工作狂就没那么喜欢活动了。面对这种情形我的建议是，如果一开始你明明很喜欢这些活动与工作，请停下来思考一下找出让你变得不喜欢的部分，然后试图去解决它。同时想想当初喜欢这份工作的原因，重新找回对它的热情。如果你本来就不喜欢自己正在做的事，可以每天在工作结束时，回想这一天达到什么成就，又这些成就对你的意义是什么。找到意义与成就，会让你更喜欢这份工作呢！

     如果你发现自己在压力下，不知不觉变成了一位工作狂，请赶紧调整这样的工作型态，试着爱上自己的工作，并对它充满热忱，当个幸福又高效能的工作投入者吧！

主编 | 轻心小谈

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