​某公司办公室，寂静中只有一孤独的灯光亮着，一阵手机铃声响起，打断了正在忙碌中的女

雅婷接起电话，对面传来母亲的声音

母:你和费青什么时候结婚啊，户口本都拿去半年了

雅婷:妈～～这不是忙吗，想攒点钱，不然结婚后必然要有一个人离开公司，到时候在找工作多难啊

母:你都快30

雅婷:好了，妈，我オ27就把我说那么老，我会认真考虑的，正赶项目呢，先挂了

雅婷挂断电话后，不知道想起了什么，爬在办公桌上哭了起来

办公室的门外，一个黑影举起的手又放了下来。

雅婷努力深呼吸几次，平复自己的情绪，重新振作，挂着泪痕，继续自己的工作。

外面的影子悄悄的走了。

      雅婷最近真是感觉自己整个人都透支了。做IT这一行的，工作压力真是太大了。每天十多个钟头的工作量，让人脑力与体力都严重透支。

      让人心烦的是，除了工作压力大，办公室的关系越来越复杂，派系斗争，愈演愈烈，每次雅婷的部门取得一点点小成绩，就会有好多人来抢功劳，让人很不省心和窝火。还有更糟糕的是公司领导是个偏执狂，一到要加班的时候，就非得要当天就把某个业务完成不可，完全不把员工的私生活当回事。因此，雅婷连和朋友逛街脑袋里想的也是没完成的工作。

　　雅婷的情形属于严重“心理缺氧”。

　　职场“心理缺氧”是大部分职场人都会遇到的问题，只不过有轻重和时间长短之分。“缺氧”的原因很多，有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。

　　某网站近期做了“你的职场是否缺氧”的调查，九成白领自认“职场缺氧”。“缺氧”症状，厌职排第一位，“感觉透支，身心疲惫”排在了第二位，有趣的是，女性的厌职情绪要远远高于男性，大约相差10%。

　　最“缺氧”城市是上海，其次是深圳和广州。最“缺氧”行业是IT业，其次是金融业和建筑行业。“行业工作压力使个人脑力与体力透支”成为评判行业“缺氧”的最重要因素；“行业工作导致作息时间不正常，没有休息”是第二大行业“缺氧”因素；位列第三的是“行业技术变化太快，知识更新迅速”。“公司搞派系，相互勾心斗角”、“缓慢的办事效率”和“老板个人独断专行或是个偏执狂”这三大因素依次是公司“缺氧”的重要点。

      尤其像雅婷在最容易让人“缺氧”的IT业工作，遇到一些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理调节，或者情绪反应过度，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病。“缺氧”心理，既有对工作本身的厌倦，也有对工作环境的厌倦。为了保持工作激情，雅婷最好能适当转换一下工作环境，多与同事或业务联系人进行沟通和交流。此外，对自己的职业生涯要有规划，对自己的生活也要有规划，定期给自己安排个小假期放松一下，多做一些户外运动，这样才能缓解“缺氧”的心理问题。

　　面对高压，女性情绪转移的渠道少，更应学会自我调整，学会自己缓释压力，合理安排工作与生活。比如多交一些朋友，多开展一些小范围的聚会，逛逛街、散散步，多培养一些兴趣爱好，让自己的工作压力可以在生活中得到释放。 

主编 | 轻心谈

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